30 Paź Brak komentarzy Monika Zdrowie

To, jak długo kontynuować karmienie piersią, zależy od osobistej decyzji każdej rodziny. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wyłączne karmienie piersią przez sześć miesięcy, a następnie kontynuowanie karmienia piersią w połączeniu ze stałymi pokarmami przez 2 lata lub tak długo, jak tego zapragnie matka oraz dziecko. Mleko matki jest źródłem kluczowych dla rozwoju noworodka przeciwciał, które wspomagają jego układ odpornościowy. W początkowych miesiącach życia pokarm całkowicie zaspokaja potrzeby energetyczne i odżywcze dziecka.

Jak często karmić noworodka?

Każdy noworodek powinien karmiony być 8 do 12 razy dziennie przez około pierwszy miesiąc. Dziecko karmione mlekiem matki, będzie częściej karmione, niż dziecko karmione mlekiem modyfikowanym. Jest tak ponieważ mleko matki trawi się łatwiej niż mleko modyfikowane, co oznacza, że szybciej przepływa przez układ trawienny dziecka i dlatego jest ono częściej głodne. W czasie pierwszych 2 miesięcy dziecko karmione piersią prawdopodobnie będzie karmione od 7 do 9 razy dziennie. Każda matka powinna wytworzyć sobie indywidualny system karmienia swojego maleństwa, który pozwoli jej organizmowi na wytworzenie odpowiedniej ilości mleka. Dlatego też nie ma jedno znacznej odpowiedzi jak często i ile razy w ciągu dnia karmić noworodka. Wszystko zależne jest od indywidualnych potrzeb noworodka. Najważniejsze to aby w pierwszych miesiącach życia karmić maleństwo na jego żądanie.

Dieta mamy karmiącej

Wiele matek karmiących piersią zastanawia się, czy spożywane przez nich pokarmy wpłyną na ich mleko. Kobiety w tym czasie zastanawiają się, czy konieczne jest unikanie określonych pokarmów, aby zapobiec problemom trawiennym lub alergiom u dziecka. Często również zastanawiają się, czy muszą jeść specjalne potrawy, aby uzyskać odpowiednią ilość mleka lub mleko najlepszej jakości dla swojego dziecka. Dobrą wiadomością jest to, że mleko matki będzie odpowiednie dla dziecka, niezależnie od tego, co jesz. Ciało kobiety dokładnie wie, jakiego odżywiania potrzebuje twoje dziecko na każdym etapie rozwoju. Podczas karmienia piersią warto spożywać pokarmy białkowe 2-3 razy dziennie, takie jak mięso, drób, ryby, jaja, nabiał, fasola, orzechy i nasiona. Dieta w tym czasie powinna być również obfita w warzywa i owoce. Włącz do swojej codziennej diety pełne ziarna, takie jak pieczywo pełnoziarniste, makaron, płatki zbożowe i płatki owsiane. Pij wodę, aby zaspokoić swoje pragnienie. Wiele kobiet uważa, że są spragnione podczas karmienia piersią, jednak należy pamiętać, że zmuszanie się do picia płynów nie zwiększa twoich zapasów. W czasie kiedy karmisz piersią, najważniejsze to aby nie spożywać alkoholu. Może to bardzo zaszkodzić dziecku.

dieta mamy karmiącej

Jak wybrać witaminy dla kobiet karmiących?

W okresie kiedy kobieta karmi piersią noworodka, warto przyjmować odpowiednie witaminy.

W tym czasie należy konturować przyjmowanie witaminy D. Witamina D jest bardzo ważna, ponieważ pomaga w prawidłowym wzroście kości i zębów. Dlatego zaleca się również, aby niemowlęta karmione piersią od urodzenia do jednego roku powinny otrzymywać codzienne suplementy zawierające od 8,5 mikrograma do 10 mikrogramów witaminy D. Witaminy, które powinny wybierać kobiety karmiące, w swoim składzie powinny mieć dużą dawkę witaminy D, kwasu foliowego, żelaza i jodu. To właśnie te składniki wspierają układ odpornościowy matki. Żelazo również bierze bardzo ważny udział w procesie podziału komórek oraz pomaga w produkcji czerwonych krwinek.